Хората, сами по себе си са напълно различни едни от други. Някои хора, заспиват на секундата, в която се докоснат до възглавницата, но има и такива, за които ритуалът по заспиването се превръща в едно безкрайно броене на овце по цяла нощ.
В случай че сте от вторият тип хора и не изпитвате желание да стигате до сънотворните хапчета, тези 9 странни трика може би ще успеят да ви помогнат да се справите с проблемите със заспиването и да получите един по-качествен и дълъг сън през нощта.
1. Купете си тези саксийни цветя
Колкото и да не ви се вярва, съществуват растения, които подобряват качеството на съня. Ако в спалнята ви има валериана, алое вера или английски бръшлян, то вие завинаги ще се сбогувате с проблемите си при заспиването, а качеството на съня ви несъмнено ще се подобри.
2. Ощипете възглавницата
От време на време, е хубаво да пооправите „прическата“ на вашата възглавница. Именно затова, преди да си легнете, понамачкайте възглавницата си, за да ѝ придадете точният обем, от който се нуждаете.
3. Не забравяйте чорапите
Смята се, че хората спят значително по-добре, когато крайниците им са топли. Именно затова, ще бъде от голяма полза за съня ви, ако сложите от любимите си топли и меки чорапки преди сън.
4. Спете на лявата страна
Спането на лявата страна, значително подобрява функциите на сърцето и е успешна тактика при проблеми с хъркането нощем. Затова, ако не искате да проглушите съседите в блока, променете позата за сън и се обърнете на ляво. Не е препоръчително спането по гръб или по корем.
5. Не на телефоните
Телефоните, таблетите и лаптопите, излъчват студена, синя светлина. Тази светлина пречи на добрият сън и на концентрацията, действа ни разсейващо и разсънващо, а от там идват и проблемите със съня и падането на клепачите вечер.
6. Опитайте с обратна психология
Всеизвестен факт е, че човек прави точно това, което му забраняват. Опитайте се да си внушите, че не сте уморени, повтаряйте си го и ще се убедите сами как за нула време ще се озовете в страната на сънищата.
Пробвайте, ще видите, че няма лъжа – няма измама.
7. Пийте бананов чай
От векове насам, хората използват полезните свойства на банановия чай преди лягане, за да успокоят ума си и да намалят безпокойството натрупало се през деня. Това, което трябва да направите е да обелите плода и да го сварите. С получената отвара, ефектът няма да закъснее и успешното заспиване ще бъде налице.
8. Спете до лимон
Ако подозирате, че липсата ви на сън би могла да е свързана с дадена алергия, то тази хитрина е именно за вас. Вземете един лимон и го разрежете на половина, поставете го на нощното си шкафче и скоро ефектът ще се забележи. Цитрусовите плодове имат свойствата да успокояват нервите, а също така и чистят и освежават въздуха в стаята.
9. Без пижама
Независимо дали е лято или дали е зима, голотата е за предпочитане пред пижамите и нощниците. Причината е, че непокритото с текстил и всякакви материи тяло, значително по-добре регулира температурата си, а от там и проблемите с нощното потене се изпаряват. Резултатите – ще спите като къпани.
